's Nachts vaak plassen
Als we ouder worden dan 50 jaar, heeft meer dan de helft van ons last van nachtelijk plassen. Als dat één of twee keer per nacht is, is het nog niet zo'n probleem, maar als het vaker voorkomt kan het de nachtrust flink verstoren. De kleinere blaascapaciteit kan de boosdoener zijn, maar vooral bij mannen is prostaatvergroting het meest voorkomende probleem van nachtelijk plassen. Een ander probleem is dat een hormoon, het ADH, wat antidiuretisch hormoon betekent, normaal gesproken 's nachts meer geproduceerd wordt dan overdag en dus er 's nachts voor zorgt dat de diurese (de urineproductie) afneemt, zodat we rustig kunnen slapen, bij gevorderde leeftijd dit niet meer doet. 's Nachts komt er in vergelijking met overdag niet meer ADH bij en dan plassen we dus 's nachts meer. Als we bedenken dat ADH geremd wordt door alcohol, dan gaat het bij de paar biertjes of borreltjes vlak voor het slapen gaan niet alleen om de hoeveelheid vocht die we voor het slapen gaan innemen, maar ook nog om het ADH dat een tandje lager werkt, zodat om die reden ook nog wat extra vocht moet worden uitgeplast.
Suikerziekte kan een reden zijn om vaak te plassen. Bij hartfalen houden we vocht vast, waardoor we bijvoorbeeld dikke voeten krijgen, en 's nachts plassen we dat extra vocht, als we liggen, weer uit. We zullen dan ook merken dat de dikke voeten 's morgens als sneeuw voor de zon zijn verdwenen. Verschillende andere ziektebeelden kunnen eveneens voor nachtelijk plassen zorgen.
Als we er last van hebben, is het handig om eerst eens te kijken naar onze leefgewoonten. Op www.e-gezondheid.be/nycturie-leven-ernstig-verstoren/slaap-12-194-14395.htm vinden we een heel rijtje onder het kopje: andere gewoontes aannemen. Zo is weinig drinken in de avond een aanbeveling evenals 's avonds op tijd eten, omdat ook de maaltijd voor urineproductie kan zorgen. Komen we er niet uit, dan is een bezoek aan de huisarts van belang, omdat deze mogelijk een onderliggende aandoening kan opsporen en als de ziekte behandeld wordt, het nachtelijk plassen waarschijnlijk over is.